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10个健康小习惯让你劲瘦

发表日期:2014-03-01 16:32:40 | 来源 :开云体育全站登录-中医开云体育全站 | 点击数: 次 

  要减肥,你可以为自己选择一份临时餐单,让你迅速减肥成功。但是这样的餐单并不如坚持健康的饮食与运动习惯,让你纤瘦的同时,也不用担心恢复正常饮食后的体重反弹。  

千万别不吃早餐

千万别不吃早餐

早餐作为激活一天身体新陈代谢的功臣,最不能忽视,而健康具有饱腹感的早餐还能为你一天的正常饮食带来一个好开始。

细嚼慢咽不要狼吞虎咽

面对甜点的时候,你无需忍住口水,但是要记得,拿小叉子把甜点切成一小块一小块,以最慢的速度让自己吃掉,吃到一半的时候记得放下叉子,这样既能满足你对甜品的渴望,也不至于摄入过度甜食。

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